Hjärtligt Välkommen

Höstterminens yoga startar v 40

Mer info kommer när du scrollar ner…

MediYoga och Chakraresan/ChakraYoga och MediYoga Stress & Utbrändhet

Hösten  2019 Kurser startar v 40
Grupp 1 MediYoga ”Närvaro, finn ditt inre lugn”

Måndagar 30/9-2/12 kl 17.15-18.30

75 min 10 tillfällen 1175 kr

MediYoga ”Närvaro, finn ditt inre lugn”

Ta en paus från vardagen och unna Dig att ”bara vara” och NJUTA fullt ut.

Passar dig som vill komma ner i varv och ge dig själv tid i närvaron. Vill du lära känna dig själv bättre?
Bli mer sann emot dig själv?
Träna på din andning och att känna i kropp, själ och sinne?
Du ger dig själv tid att komma in i närvaron, fokusera, ge andetaget plats och tillit för vad du känner i kroppen.
Andningen i fokus, det långa mjuka djupa andetaget.
Landa mjukt på mattan, kom ner i varv och bli mer avslappnad.

Andningen, rörelse/uthållighetsövningar och andningsövningar.
Meditation – vägledda eller med musik och/ eller bara i tystnad.
Utrymme i vilan att integrera övningar i kroppen och sinnet.
I slutet av varje tillfälle, delar den som vill sina upplevelser i cirkeln, vilket är läkande , utvecklande och vi lär oss om oss själva.
Intoning och uttoning med mantra ingår i alla pass.

Betalning av kursavgiften senast vid kursstart via postgironummer 554363-2 eller swish till 123 535 8718

I samarbete med Vuxenskolan; Skriv ditt namn, pers.nr, adress, tel.nr och e-mailadress på en lapp och ta med vid första tillfället.

Frågor: rultigarut@hotmail.com
Anmälan är bindande. Du bokar första tillfället, det gäller då alla.

Mattor, filtar och kuddar finns. Passar både nybörjare och van yogi. Kille och tjej.

Röster från yogisar om MediYoga:
– ” Överraskad av vad som händer i det inre”
– ” Jag känner ett ljus, kanske som en lyckokänsla, Jag vill lära mer”
-”Det har fått mig att tänka på mig och göra det som känns rätt för mig”
– ” Jag är tacksam och glad att jag hittat MediYoga”

Grupp 2 90 min Mediyoga ”Öppna Hjärtat”

Måndagar 30/9 – 16/12 kl 18.45-20.15
12 ggr Din investering 1675 kr

MediYoga ”Öppna Hjärtat”

Här fokuserar vi på andningen, komma ner i varv och få kroppen att slappna av och känna i hjärtat.
Ta en paus från vardagen och unna Dig att ”bara vara” och NJUTA full ut.
Vi gör pass för andningen och hjärtat.
Här har du möjlighet att få en lugn stund för dig själv! Lära känna dig själv på ett inre plan. Känna det som är sant för dig.
Vi gör mjuka goa rörelser tillsammans med andetaget, uthållighetsövningar och andningsövningar.
Meditation med mantran, bara i tystnad och /eller vägledd.
Vi låter kropp, sinne och själ integrera övningarna i vilan, nån gång till tonerna från kristallskålarna för djupare avslappning.

Betalning av kursavgiften senast vid kursstart via postgironummer 554363-2 eller swish till 123 535 8718

I samarbete med Vuxenskolan; Skriv ditt namn, pers.nr, adress, tel.nr och e-mailadress på en lapp och ta med vid första tillfället.

Frågor: rultigarut@hotmail.com
Anmälan är bindande. Du bokar första tillfället, det gäller då alla.

Mattor, filtar och kuddar finns. Passar både nybörjare och van yogi. Kille och tjej.

Röster från yogisar om MediYoga:
-” Bara musiken, ledaren och atmosfären gör att många känslor kommer fram. Både lycka och lite sorg. Bearbetar mycket!”
– ”Den skönaste träning jag någonsin gjort, även om det i bland är jobbiga ställningar så resulterar det i total avslappning och fokusering”
-” Det har varit bästa stunden på veckan. Kursen har fått mig att andas på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Startat en process i min kropp och mitt undermedvetna. Det har varit ett lugn som varit helt underbart. Bästa tillfället var när vi var utan ström”
-” Jag kände stor tacksamhet”

 

Grupp 3 Chakraresan/ Chakrayoga

Tisdagar 1/10-3/12 kl 18.30-20.30 120 min
11 ggr Din investering: 1995 kr inkl kompendium med info om chakra och alla passen.
Gått innan din investering: 1845 kr

Vill du bli mer sann emot dig själv? Lära känna dig själv på ett djupare plan och få inre ro i sinnet och hitta lugnet? Sammankopplingen mellan kropp, själ, ande och sinne?
Då är Chakraresan kursen för dig.

Ordet chakra betyder hjul. Energicentraler längs vår ryggrad som påverkar vårt liv beteende, humör och medvetenhet. Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervsystem i den fysiska kroppen.

Resa genom våra sju stora chakran och auran. Resa i det inre, men den avspeglar sig i det yttre. I fysiska kroppen, det mentala sinnet, den emotionella kroppen och den andliga kroppen. Djupgående personlig utveckling.
Från rot till kronan, auran.

Första tillfället fördjupar vi oss i chakrasystemet och gör chakrameditation och Reiki Holy Fire® upplevelse.
Ett chakra/vecka (kundaliniyoga/mediyoga), affirmerar, mediterar och delar med oss av våra insikter och upplevelser i veckans chakra. Du gör chakrayogan hemma.
Ge dig själv utrymme att utföra din yoga.
Tillgång till filmer i en grupp på Facebook.

Anmälan är bindande Kursavg betalas innan kursstart via pg 554363-2 eller swish till 123 535 8718

Mattor filtar och kuddar finns. Passar alla ovan och van yogis.

Röst från Yogi:
Fysisk, men gav en välgörande och skön känsla i hela kroppen. Jag sov bättre än någonsin. Upplevde en pulserande pirrande härlig energikänsla genom mina chakra. Jag har känt mig mer lugn och trygg. En fantastisk känsla att lyckas behålla ett påtagligt lugn trots stress. Nu har jag bra verktyg att använda för att jorda mig och inte låta stressen ta över som den gjort tidigare.
Jag är tacksam för att jag fått ta del av Chakraresan som gjort mig jordad och trygg! Tack, Jeanette!
Varm kram från en mycket nöjd yogi!”

Namaste Jeanette

Grupp 4

Mediyoga ”Öppna Hjärtat” God morgon! 
Torsdagar 3/10-19/12 kl 8.00-9.30
12 ggr Din investering 1675 kr

MediYoga ”Öppna Hjärtat”

Här fokuserar vi på andningen, komma ner i varv och få kroppen att slappna av och känna i hjärtat.
Ta en paus från vardagen och unna Dig att ”bara vara” och NJUTA full ut.
Vi gör pass för andningen och hjärtat.
Här har du möjlighet att få en lugn stund för dig själv! Lära känna dig själv på ett inre plan. Känna det som är sant för dig.
Vi gör mjuka goa rörelser tillsammans med andetaget, uthållighetsövningar och andningsövningar.
Meditation med mantran, bara i tystnad och /eller vägledd.
Vi låter kropp, sinne och själ integrera övningarna i vilan, nån gång till tonerna från kristallskålarna för djupare avslappning.

Betalning av kursavgiften senast vid kursstart via postgironummer 554363-2 eller swish till 123 535 8718

I samarbete med Vuxenskolan; Skriv ditt namn, pers.nr, adress, tel.nr och e-mailadress på en lapp och ta med vid första tillfället.

Frågor: rultigarut@hotmail.com
Anmälan är bindande.
Du bokar första tillfället, det gäller då alla.

Mattor, filtar och kuddar finns. Passar både nybörjare och van yogi. Kille och tjej.

Röster från yogisar om MediYoga:
-” Bara musiken, ledaren och atmosfären gör att många känslor kommer fram. Både lycka och lite sorg. Bearbetar mycket!”
– ”Den skönaste träning jag någonsin gjort, även om det i bland är jobbiga ställningar så resulterar det i total avslappning och fokusering”
-” Det har varit bästa stunden på veckan. Kursen har fått mig att andas på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Startat en process i min kropp och mitt undermedvetna. Det har varit ett lugn som varit helt underbart. Bästa tillfället var när vi var utan ström”
-” Jag kände stor tacksamhet”

Namaste
Kram Jeanette

Grupp 5

MediYoga Stress & Utbrändhet

Torsdag 3/10-5/12 kl 18.30-20.00
10 Tillfällen Din investering 1395 kr

”Möt din inre stress med inre ro”
Kursen vänder sig till dig
som känner dig väldigt stressad, är på väg “in i väggen” eller utmattad.

Det kan också vara så att du befinner dig i en utmanande livssituation och vill lära dig tekniker som hjälper dig att ta hand om dig på bästa sätt.
Här följer vi passen för Stress & Utbrändhet som Elisabeth Engqvist tagit fram sedan hon själv varit drabbad.

Passar alla. Både nybörjare och van yogi.
Du är välkommen precis som du är!

Betalning sker i samband med anmälan/bokningen till swish 123 535 87 18 eller pg 554363-2 Skriv vem som betalt. Anmälan är bindande.

 

I samarbete med Vuxenskolan Tibro.

Fundera på: Vad har du för förväntningar på yogan och mig under terminen? Vad är Ditt mål med yogan? Vad önskar du uppnå?

Tänk på och bra att veta:
Meddela gärna dagen innan om du ej kommer, via sms till 0708-868135
Du gör yogan för din egen skull. Ej äta och dricka för nära inpå passet. Drick extra vatten efter passet. Ha mjuka bekväma kläder, ta gärna med nån extra kofta och ”raggisar” då vi kan bli lite frusna efter yogan. Ta det lugnt vid menstruation. Ej rotlås och eldandning vid menstruation och graviditet, i stället långa djupa andetag. 15 min emellan grupperna
Litet väntrum finns att hänga av kläder och skor, det finns några ”raggisar” att låna.
Parkering runt Snickarteatern och mittemot vid Maxxat för dig som åker bil och cykelparkering vid ingången.
Mattor, filtar och kuddar finns. Jag kommer att fota ibland under passen, för marknadsföring till min hemsida, Instagram och Facebook, tala gärna om i fall du ej vill synas på bild.
Alla passen är för både ovan och van yogis. Man eller kvinna.
Varmt Välkommen till hösten2019
Namaste Jeanette

 

 

img_4151-1

 

Röster från yogisar om Sommaryoga under bar himmel:

”Avslappning och stark känsla av att boka sig själv närmare. Glädje, kärlek och tid för allt annat än prestation. Ny energi och nytt syre från naturen”

Rogivande och avslappnade för kropp och knopp. Nästan lite hypnotiskt att lyssna på skålarna. Tack!”

”Rogivande och härliga upplevelser. Underbart att vara ute under träden. Känns som man är ett med naturen. Alla vibrerande toner från olika instrument känns i hela kroppen. Ibland som att det skakar loss något”

”Kommer verkligen ner i varv. Avslappning. Vibrering i kroppen förstärks mycket med skålarna, så behagligt och värmande. Du är fantastisk som ledare och person Jeanette. Känner att jag saknat yogan massor”

”Lugnande och rogivande. Bra med stretchövningar. Skönt att vara ute och nära naturen. Tack”

”Jag tycker det är helt underbart och avslappnade att vara ute i naturen och ha yogan. Idag när du började spela på skålarna så såg jag klart ett hål med en gång och ett ljus längre fram, men sedan blev det helt mörkt och en vägg dök upp. Mitt kort: Dagdrömma, stämde helt in på mig. Du är fantastisk och helt underbar. Tack!”

 

Härliga tulpaner från en kund

 

 

 

 

I 118

Inspiration från min resa till  Richikesh i norra Indien och Pool Chatti Ashram som ligger vid kanten av floden Mother Ganga. Höra det ständiga bruset av floden är magiskt att insupa, för alla sinnen. Jag har hittat mitt smultronställe här hemma i Tibro, vid kvarnen och Mother Tidan. Det är ett underbart ställe att sitta på mitt inne i bebyggelsen, som att sitta vid Mother Ganga. Alla vattendrag är ett och samma, spelar ingen roll vart man sitter. Känslan är att i sinnet sitta vart man vill. Vatten är underbart för själen och vatten har med våra känslor att göra, lugnar ner våra stressade sinnen och mer lyssna på våra hjärtan.

IMG_0866IMG_0871IMG_1508IMG_1044

Bilder från floden Ganges, Indien och Tidan i Tibro

MEDIYOGA

MediYoga – Medicinsk Yoga är en modern, svenskutvecklad yogaform, sprungen ur den klassiska kundaliniyogan, som med hjälp av det mest ursprungliga och kraftfulla inom traditionell yoga strävar att skapa hälsa och balans hos dagens människor. MediYoga använder en del mantra hämtade ur den kundaliniyogiska traditionen bl.a. mantrat Guru Ram Das, vilket förekommer inom sikhismen som namnet på en av deras andliga ledare. I MediYoga används mantrat pga. sin vibratoriska kraft bl.a. i olika hjärtmeditationer. Ordet Guru kan översättas som ”den eller det som skingrar mörkret, som leder från mörker till ljus” och Ram Das betyder ”tjänare av det oändliga”. MediYoga är en vetenskaplig metod vars yoga- och meditationsprogram sedan 1998 löpande testas inom ramen för modern vetenskaplig forskning, i samverkan med våra mest framstående forskningsinstitutioner (KI, KS, Danderyd m.fl.). MediYoga som idag finns på ett växande antal sjukhus och vårdcentraler över hela Sverige är inte religiöst, det är en vetenskap.

Ordet Yoga sägs ofta betyda just ”balans”. Det kommer från Sanskrit. Dess rot är ordet ”yuj” och betyder ordagrant ”ok” eller ”förening”. Yoga syftar bokstavligen till att ta på sig oket, att anstränga och disciplinera sig, att åstadkomma balans mellan kropp och sinne, kropp och själ. Yoga är ett system för fysisk, mental och andlig träning.

Yoga ser sig själv som en fullständig vetenskap för livet, ett komplett system vilket inkluderar fysiska ställningar (asanas) som en av många, många olika komponenter. Yogaövningarna som utförs långsamt och kontrollerat är ämnade att utveckla fysisk smidighet, skapa mental avspänning och ge insikt. Andningen spelar en viktig, grundläggande roll i yogan. Enligt den yogiska filosofin förkroppsligar andningen människans livskraft – Prana. Hos de flesta människor är andningen en omedveten funktion. Den kan dock ändras medvetet genom användning av olika andningstekniker, vilket i sin tur även påverkar välbefinnandet. Andningen är också en direkt avspegling av olika känslomässiga tillstånd. Är vi uppjagade andas vi snabbt och ytligt. Är vi lugna andas vi djupare, lugnare andetag.

En medveten förändring av andningen kan direkt påverka hur vi mår och skapa fysisk, mental och emotionell harmoni inom oss. Andningen är ett unikt sätt att kunna påverka sinnet och kroppens undermedvetna processer.

Yogaträningen påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Den ger smidig, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och hormonbalansen, ger ett starkare mer uthålligt nervsystem, balanserar höger och vänster hjärnhalva mot varandra och förbättrar dina sömnvanor – för att bara nämna några.

NAMASTE

BUSYOGA SANNA OCH MAMMA 010BUSYOGA SANNA OCH MAMMA 030MEDIYOGA BUS I RUMMET 099FRÅN MASSAGERUMMET YOGISAL 003MALTA MALTA MALTA 186

Annonser

»

  1. Hej
    Är jätte intresserad av att börja yoga hos dig.
    Du kan väl höra av dig och säga hur det blir till hösten om det blir något.
    Med vänlig hälsning, Jonna

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s