Varmt Välkommen med din anmälan till 

MediYoga och Chakraresan våren och sommar 2019

Gamla Snickarteatern 

Anderstorpsvägen 4, Tibro

MediYoga och meditatitation

Under bar himmel ”Pop up”

Inget datum bestämt ännu

”Finn ditt inre lugn”

Kom ner i varv med det långa djupa andetaget och lugna sköna rörelser för hela kroppen.

Stanna upp och känn ditt inre, din kärna ditt hem, ditt bo.

Dit kan du återvända när du behöver lugn och ro och en stund för dig själv.

Vi kommer att vara under de härliga lönnträden under bar himmel mittemot lokalen.

Eller vid ån Tidan, ingen plats bestämd ännu.

(Om det skulle vara sämre väder, flyttar vi in.)

Alla kan vara med ovan och van yogi, man och kvinna.

Anpassar passen efter deltagare.

Betalning via swish vid bokningen.

Om du skulle missa att boka, kom bara förbi.

Mattor, kuddar och filtar finns.

Ha på dig mjuka kläder. Sommarpris 100 kr/tillfälle

Du bokar via hemsidan rultigarut.wordpress.com /boka tid

Betala din investering via Swish 123 535 87 18

Mer info ….

NAMASTE

ALLA CHAKRAYOGA start 2 april 18.30

Förgyll din vardag med yoga 

Tisdagen den 2/4 kl

18.30-20.00

90 min.

8 tillfällen (ej v 18) t.o.m 28/5

Din investering 1120 kr.

Vi gör yogapass från rotchakrat till Auran.

Rörelser och meditationer.

Boka via hemsidan, klicka boka tid 

Du kan även boka enstaka tillfällen,

Investering 140 kr/tillfälle

Varmt Välkommen 

Kram och ha en fin dag 

Jeanette

MediYoga ”Blicka in Blomma ut”

Start v 12 Måndag 18/3 kl 16.45-18.00

Passar dig som vill komma ner i varv och ge dig själv tid i närvaro.

Vill du lära känna dig själv bättre? Lyssna inåt på signalerna kroppen ger dig?

Bli mer sann emot dig själv?

Träna på din andning och att känna i kropp, själ och sinne?

Här ger du dig själv tid att komma in i närvaron, fokusera, ge andetaget plats och tillit för vad du känner i kropp och sinne. Andningen i fokus, långa mjuka djupa andetag, landa mjukt på mattan, kom ner i varv och bli mer avslappnad. Låt vardagen vänta utanför dörren och ge dig själv tiden, tillåt ingen annan att uppta din tid. Lär känna dig själv på djupet. Blicka in Blomma ut.
Rörelse/uthållighetsövningar, andningsövningar, meditation – vägledda eller med musik och/ eller bara i tystnad. Vi delar med oss av våra upplevelser i cirkel, vilket är läkande , utvecklande och vi lär oss om oss själva. Utrymme i vilan att integrera övningar i kroppen och sinnet. Intoning och uttoning med mantra ingår i alla pass.

Måndagar start 18/3 kl 16.45-18.00

75 min 5 tillfällen (18/3, 25/3, 1/4, 8/4, och 15/4)

Din investering; 600kr.

Swish 123 535 87 18 eller betalas in på postgiro 55 43 63-2 senast 18/3.

Anderstorpsvägen 4, Tibro Rultiga Rut

Frågor: rultigarut@hotmail.com

Mattor, filtar och kuddar finns. Ta på bekväma kläder.

Boka din plats via bokatidknappen.

I samarbete med Vuxenskolan Tibro

Blicka in Blomma ut. Vackra tulpaner från en nöjd kund.

Ser fram emot vårens yoga våren, start v 2 – v 12 13

* Mediyoga tema ”Fokus i kroppen” 90 min Tisdag grupp 1 18.30-20.00 12 tillfällen

* Mediyoga tema ”Fokus i kroppen” 90 min Onsdag grupp 2 16.45-18.15 12 tillfällen

* Chakraresan ”Ett chakra i taget” 120 min Onsdag grupp 3 18.30-20.30 11 tillfällen

Fler kurser startar v 15 mer info kommer.

Anmälan och betalning:
* Skriv tydligt vilken kurs du önskar gå. * Namn, adress, telefonnummer och personnummer, då kursen är samarbete med Vuxenskolan, Tibro
Under v 49-50 läggs yogagrupper ut på Bokasidan, du kan boka din plats via mail: rultigarut@hotmail.com eller Bokasidan som finns på hemsidan, rultigarut.wordpress.com Först till kvarn. Begränsat antal platser. (10-12 platser/grupp) Anmälan är bindande. Betalning av kursavgiften senast vid kursstart via postgironummer 554363-2 eller swish till 123 535 8718 Om kvittot önskas, meddela så får du kvittot vid första tillfället. Du som är anställd inom Tibro Kommun har ett friskvårdsbidrag på 1000 kr, du skall lämna kvitto och en blankett, som du hittar på Inredan, till din enhetschef.
Plats: Snickarteatern, Anderstorpsvägen 4 Tibro

I samarbete med Vuxenskolan Tibro.

Eventuella frågor besvaras via mail: rultigarut@hotmail.com, svarar så fort jag har möjlighet.

Fundera på: Vad har du för förväntningar på yogan och mig under terminen? Vad är Ditt mål med yogan? Vad önskar du uppnå?

MediYoga Tema ”Fokus i kroppen”
Start v 2 Grupp 1 Tisdag 8/1 kl 18.30-20.00 varje tisdag t.o.m v 13 26/3
Grupp 2 Onsdag 9/1 kl 16.45 – 18.15 t.o.m v 13 26/3
90 min 12 ggr 1675 kr

MediYoga ”Fokus i kroppen” Passar dig som vill komma ner i varv och ge dig själv tid i närvaro. Vill du lära känna dig själv bättre? Lyssna inåt på signalerna kroppen ger dig? Bli mer sann emot dig själv? Träna på din andning och att känna i kropp, själ och sinne? Här ger du dig själv tid att komma in i närvaron, fokusera, ge andetaget plats och tillit för vad du känner i kroppen. Känna förnimmelser och sensationer som puls, värme, pirr eller kyla. Tillåta att du kanske inte känner något alls. Andningen i fokus, långa mjuka djupa andetag, landa mjukt på mattan, kom ner i varv och bli mer avslappnad. Låt vardagen vänta utanför dörren och ge dig själv tiden, tillåt ingen annan att uppta din tid. Lär känna dig själv på djupet.
Rörelse/uthållighetsövningar, andningsövningar, meditation – vägledda eller med musik och/ eller bara i tystnad. Vi delar med oss av våra upplevelser i cirkel, vilket är läkande , utvecklande och vi lär oss om oss själva. Utrymme i vilan att integrera övningar i kroppen och sinnet. Intoning och uttoning med mantra ingår i alla pass.

Chakraresan
Start v 2

Grupp 3 Onsdag 9/1 18.30-20.30 t.o.m v 12 20/3 120 min 11 ggr 1995 kr inkl kompendium om Chakrasystemet och yogapassen.

Vill du bli mer sann emot dig själv? Lära känna dig själv på ett djupare plan och få inre ro i sinnet och hitta lugnet? Sammankopplingen mellan kropp, själ, ande och sinne? Bli bättre på att lyssna inåt? Känna din sannhet i hjärtat och fatta beslut efter det? Då är Chakraresan kursen för dig.
Vad är chakra? Ordet chakra betyder hjul, disk eller cirkel. Chakran är energicentraler längs vår ryggrad som påverkar vårt liv, beteende, humör och medvetenhet. Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervsystem i den fysiska kroppen. Chakra syns inte då de är en del av vår energikropp men de är kopplade till den fysiska kroppen och till den fantastiska icke fysiska kroppen.
Chakraresan är pass där vi gör en resa genom alla våra sju stora chakran och auran. Chakraresan är framförallt en resa i det inre, men den avspeglar sig i det yttre. Det är en resa i den fysiska kroppen, det mentala sinnet, den emotionella kroppen och den andliga kroppen. En resa i djupgående personlig utveckling. Ett chakra per vecka med start i rotchakrat, vecka för vecka tar vi oss uppåt genom chakrasystemet
från rot – kronan och auran, vi avslutar med pass för alla chakran.

Första tillfället teori om chakrasystemet och vi avlutar med en meditation. Nästkommande tillfällen vi gör yoga för det chakrat (kundaliniyoga/mediyoga), affirmerar, mediterar, och delar med oss av våra insikter och upplevelser i veckans chakra.

Mellan varje tillfälle gör du chakrayogan hemma varje dag för veckans chakra, affirmerar, gör uppgifter och tar del av frågor. Ge dig själv utrymme att utföra din yoga. För gärna dagboksanteckningar på din personliga resa och dina upplevelser om du önskar.

Varje chakra har en färg, om du känner för det, ta gärna på dig något i färgen för veckans chakra. Rot – röd sexual – orange solar plexus/navel – gul hjärta – grön/rosa hals – ljusblå pann – indigo kron – violett eller vitt

Tänk på och bra att veta:

Meddela gärna dagen innan om du ej kommer, via sms till 0708-868135

Du gör yogan för din egen skull. Ej äta och dricka för nära inpå passet. Drick extra vatten efter passet. Ha mjuka bekväma kläder, ta gärna med nån extra kofta och ”raggisar” då vi kan bli lite frusna efter yogan. Ta det lugnt vid menstruation. Ej rotlås och eldandning vid menstruation och graviditet, i stället långa djupa andetag. 15 min emellan grupperna
Litet väntrum finns att hänga av kläder och skor, det finns några ”raggisar” att låna.

Parkering runt Snickarteatern och mittemot vid Maxxat för dig som åker bil och cykelparkering vid ingången.

Mattor, filtar och kuddar finns. Jag kommer att fota ibland under passen, för marknadsföring till min hemsida, Instagram och Facebook, tala gärna om i fall du ej vill synas på bild.
Alla passen är för både ovan och van yogis. Man eller kvinna.
Varmt Välkommen till våren 2019
Namaste Jeanette

Stress och Utbrändhet ”Möt din inre stress med inre ro” 

Prova på! (ingen prova på just nu) Kommer upp i sortimentet då och då

Vill du få lite inblick i vad MediYoga är?
Komma ner i varv och få en skön stund med dig själv?
Ge dig själv mer kärlek? En investering i dig själv? Känna och uppleva?
Både för dig som ovan och vad yogis
Passen innehåller: Långa djupa andetag, rörelse/andningsövningar för att släppa spänningar avslutas med meditation.

I Rultiga Ruts ”Yogisal” med sköna varma mediyogamattor i ull för bästa komfort för dig under passet, färgglada filtar och kudde om önskas.
Ta på mjuka och bekväma kläder. Drick extra vatten efter passet.

Investering: 150kr/tim

Bokningen gör du via bokatidknappen. Betalning görs tillsammans med bokningen:
swicha 0708 868135 eller pg 554363-2.

I 118

Inspiration från min resa till  Richikesh i norra Indien och Pool Chatti Ashram som ligger vid kanten av floden Mother Ganga. Höra det ständiga bruset av floden är magiskt att insupa, för alla sinnen. Jag har hittat mitt smultronställe här hemma i Tibro, vid kvarnen och Mother Tidan. Det är ett underbart ställe att sitta på mitt inne i bebyggelsen, som att sitta vid Mother Ganga. Alla vattendrag är ett och samma, spelar ingen roll vart man sitter. Känslan är att i sinnet sitta vart man vill. Vatten är underbart för själen och vatten har med våra känslor att göra, lugnar ner våra stressade sinnen och mer lyssna på våra hjärtan.

IMG_0866IMG_0871IMG_1508IMG_1044

Bilder från floden Ganges, Indien och Tidan i Tibro

MEDIYOGA

MediYoga – Medicinsk Yoga är en modern, svenskutvecklad yogaform, sprungen ur den klassiska kundaliniyogan, som med hjälp av det mest ursprungliga och kraftfulla inom traditionell yoga strävar att skapa hälsa och balans hos dagens människor. MediYoga använder en del mantra hämtade ur den kundaliniyogiska traditionen bl.a. mantrat Guru Ram Das, vilket förekommer inom sikhismen som namnet på en av deras andliga ledare. I MediYoga används mantrat pga. sin vibratoriska kraft bl.a. i olika hjärtmeditationer. Ordet Guru kan översättas som ”den eller det som skingrar mörkret, som leder från mörker till ljus” och Ram Das betyder ”tjänare av det oändliga”. MediYoga är en vetenskaplig metod vars yoga- och meditationsprogram sedan 1998 löpande testas inom ramen för modern vetenskaplig forskning, i samverkan med våra mest framstående forskningsinstitutioner (KI, KS, Danderyd m.fl.). MediYoga som idag finns på ett växande antal sjukhus och vårdcentraler över hela Sverige är inte religiöst, det är en vetenskap.

Ordet Yoga sägs ofta betyda just ”balans”. Det kommer från Sanskrit. Dess rot är ordet ”yuj” och betyder ordagrant ”ok” eller ”förening”. Yoga syftar bokstavligen till att ta på sig oket, att anstränga och disciplinera sig, att åstadkomma balans mellan kropp och sinne, kropp och själ. Yoga är ett system för fysisk, mental och andlig träning.

Yoga ser sig själv som en fullständig vetenskap för livet, ett komplett system vilket inkluderar fysiska ställningar (asanas) som en av många, många olika komponenter. Yogaövningarna som utförs långsamt och kontrollerat är ämnade att utveckla fysisk smidighet, skapa mental avspänning och ge insikt. Andningen spelar en viktig, grundläggande roll i yogan. Enligt den yogiska filosofin förkroppsligar andningen människans livskraft – Prana. Hos de flesta människor är andningen en omedveten funktion. Den kan dock ändras medvetet genom användning av olika andningstekniker, vilket i sin tur även påverkar välbefinnandet. Andningen är också en direkt avspegling av olika känslomässiga tillstånd. Är vi uppjagade andas vi snabbt och ytligt. Är vi lugna andas vi djupare, lugnare andetag.

En medveten förändring av andningen kan direkt påverka hur vi mår och skapa fysisk, mental och emotionell harmoni inom oss. Andningen är ett unikt sätt att kunna påverka sinnet och kroppens undermedvetna processer.

Yogaträningen påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Den ger smidig, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och hormonbalansen, ger ett starkare mer uthålligt nervsystem, balanserar höger och vänster hjärnhalva mot varandra och förbättrar dina sömnvanor – för att bara nämna några.

NAMASTE

BUSYOGA SANNA OCH MAMMA 010BUSYOGA SANNA OCH MAMMA 030MEDIYOGA BUS I RUMMET 099FRÅN MASSAGERUMMET YOGISAL 003MALTA MALTA MALTA 186

Annonser

»

  1. Hej
    Är jätte intresserad av att börja yoga hos dig.
    Du kan väl höra av dig och säga hur det blir till hösten om det blir något.
    Med vänlig hälsning, Jonna

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s