Planeringsdagar och egentid

Standard

Planering, inspiration, tagit hand om mig själv med egentid. ”Städat” upp lite granna på hemsidan och bokasidan.

Tillbringat mycket tid ute i friska luften. Kramat träd och laddat energi. Det är ett härligt sätt om man känner sig lite låg.

Hittade en mysig liten skog som kan komma att bli en plats för en meditationspromenad längre fram.

Nya idéer växer fram och tar form.

En skön dag i en annan skog. Känna fötterna mot jorden, vinden i håret och strålar av sol i ansiktet.

Få upp energin runt dig, ditt elektromagnetiska fält, din aura.

En skön övning för rörelse i axlar, armar och nacke. Ökad cirkulationen med hjälp av andetaget. Långa djupa eller lite snabbare. Andas in och ut genom näsan. När du andas in går magen ut – när du andas ut går magen in.

En person har berättat att övningen gjordes innan sitt arbete när det var dålig stämning.

”Krama dig själv i rörelse”

Böj armen, 90 grader i armbågen, kupa handen med handflatan upp.

Andas in, dra armar bakåt.

Andas ut. Böj armarna framför dig ”krama” om dig själv.

Andas in, dra böjda armar bak (samma som första)

Andas ut. För böjda armar över huvudet, axlarna ”skopa” över

Börja om från början. Övningen blir mer effektiv med kraftfull andning.

Lycka till ❤️

NYA MediYoga klasser ligger ute för dig.

Kolla in bokasidan

rultigarut.bokadirekt.se

Vi kanske ses

Kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s