Månadsarkiv: juni 2018

Flyttat ut kontoret i det gröna sköna

Standard

Flyttat ut kontoret i trädgården 🍃🦋🐧 blå himmel, värmande sol och fågelkvitter. Avkopplande och inspirerande✨ Njuter, solar, äter och dricker under blå himmel👙🧘🏼‍♀️🙏🏽

Alla höstens yogaklasser börjar ta form, ungefär så här långt i skrivande stund 🍃🧘🏼‍♀️🍃

MediYoga med tema ✨Närvaro✨ tiden är utökad enligt önskemål till 90 min för att integrera övningarna i kroppen genom vilan. Alla pass är fokus på andningen. Rörelse/uthållighetsövningar och meditation.

Nyheter hösten 2018 🍀Chakararesan 🌈

Vad är chakra? Ordet chakra betyder hjul, disk eller cirkel. Chakran är energicentraler längs vår ryggrad som påverkar vårt liv, beteende, humör och medvetenhet. Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervsystem i den fysika kroppen. Chakra syns inte då de är en del av vår energikropp men de är kopplade till den fysiska kroppen och till den fantastiska icke fysiska kroppen.

Chakraresan är en resa genom alla chakran från roten till kronan och auran. 120 min med tid för genomgång, chakrapass -ett/vecka.

Stress & Utbrändhet för dig som är i utmattning, har varit i utmattad eller förebyggande, lär dig lyssna på signalerna. 105 min. Genomgång om stress och hur det påverkar kroppen, andningen, yoga och meditationer.

Både i Chakraresan och Stress & Utbrändhet ingår hemuppgifter, egen yoga, iakttagelser med dagboksanteckningar. Kompendium ingår och Facebookgrupp med filmer.

MediYoga Närvaro kommer det finnas en FB -grupp med små korta filmer på övningar. Intentionen är att Du på egen hand skall praktisera yoga även hemma mellan våra tillfällen

🧘🏼‍♀️🙏🏽🧘🏼‍♀️ Start v 36.

V 47 ytterligare Nyheter 🦋

Här får Du smakprov på: Chakraresan alla chakran, andning, yoga och vägledda meditationer 🧘🏼‍♀️✨🧘🏼‍♀️

Personlig utveckling – Lär känna Dig🍀 Andning, yoga, meditationer och coaching i grupp. Klasser som startar v 47 är 5 tillfällen.

Mer info om upplägg, datum, tider och anmälan inom kort ✨🙏🏽✨

Namaste och kramar Jeanette 💃🏼

Annonser

På resande fot och andra chakrat i Chakraresan

Standard

På resande fot och andra chakrat och i Chakraresan. Sexualchakrat som bla handlar relationer och att njuta av livet. Att känna.

Funkar alldeles perfekt att göra yogan på hotellrummet. Låter inte mig hindras av att jag inte är hemma. Ser möjligheterna. Det är en härlig start på dagen, en kalldusch för att piggna till och yogan där jag kommer in med mitt andetag. Sträcker, mjukar och stretchar kroppen. En go Sat Kriyan på slutet och meditation med Nirinjan Kaur, vackra Ad Guray Nameh

Kroppen längtar efter yogan och jag känner att det blir lättare och lättare att utföra övningarna. Känner frid och lugn i kropp, själ och ande. Känner mig kreativ och ser fram emot att börja pimpa min nya yoga/behandlings studio.

Yoga på hotellet i Berlin

Umgås med min ena dotter, strosa runt, upptäcka och äta gott. Andra chakrat-Sexualchakrat, element Vatten som förknippas med våra känslor.

Njut njuta av livet, närvaron och dagarna med min dotter Evelina.

Känslor är kopplat till hjärtat

Powernap för att hitta en plats att se fotbolls VM på. Tyskland och Sverige spelar samma tid. Vi får nog räkna med att se Tysklands match när vi är här i Berlin.

Varma Yogakramar

Jeanette

Glad och skön midsommar önskar jag dig 🌺

Standard

Min resa genom chakrasystemet är inne på sin 4:e dag. Go träningsvärk men känner mig lugn och harmonisk i kroppen. Längtar tills i morgon, då det känns lite bättre för varje dag. Detta är bara början.

Första chakrat -rotchakrat -muladhara. Rotchakrat är själva grunden i hela vårt energisystem. Det är kopplat till jorden,till allt som är solid materia. Till överlevnad, till materiell trygghet och till vår hälsa. Första chakrat relaterar till vår förmåga att projicera och manifestera våra grundläggande, basala behov. Mat, värme, trygghet, arbete, bostad mm. Våra fysiska ramar och beteendeformer i vardagen- och vårt förhållande till pengar. Inom yogan ses pengar som en form av energi.

Min tanke om pengarna är att bedragaren som jag blev utsatt för ryckte bort en del av min grundtrygghet. Andra tankar om varför det hände är att jag skall känna hur det känns att vara fattig på pengar. Ingen buffert. Men jag har tak över huvudet, mat på bordet, arbete och min hälsa i behåll.

Kram alla och ha en underbar midsommar🌸

Kom i håg att vara glad och tacksam att vara här på Moder jord.

Var rädda om varandra och kom i håg varannan vatten 🌸☔️💫🕺🏼💃🏼⭐️Sat Nam

Följ mig på min personliga Chakraresa

Standard

Hemma igen efter 2 underbara veckor tillsammans med 7 härliga kvinnor, varav en av dem är Helena som höll i Chakraresan ledarutbildning. Innehållande kundaliniyoga, meditation, egna frågor, samtal i gruppen och härliga lektioner där Helena delar med sig av sina erfarenheter av Chakraresan och en del annat. Hon är en stor inspirationskälla.

Stort engagemang av Gunilla och Conny som fixade godaste frukost och lunch och allt annat runtomkring.

Vad är chakran?

Chakran är energicentran i vår icke fysiska subtila energikropp. Våra chakran är för ögat inte synliga, men vi kan ändå lära oss att förstå vad det innebär och hur vi kan skapa balans i våra chakran. Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervsystemet i den fysiska kroppen.

Nya utmaningen är att på egen hand gå igenom alla chakran från rot till auran.

Denna veckan är det pass för rotchakrat. Placerat vid slutet av ryggraden, perineum/mellangårde, mellan anus och könsorgan-kopplat till fötter, ben, höfter, skelett och ändtarm.

Färgen är röd. Demon är rädsla.

Står för fysisk säkerhet, trygghet och överlevnad.

Rotchakrat handlar om vår egen koppling till moder jord som representerar vår grundtrygghet. Rotchakrat står för den materiella världen, den fysiska kroppen och våra grundläggande behov.

Ganska fysiska jobba övningar, affirmationer och en härlig meditation. Känns härligt i kropp, själ och sinne. Känner flödet av energin i kroppen, framför allt i ryggen.

Du får följa med mig på min resa och kanske vill du själv göra Chakraresan

❤️🧡💛💚💙💜💟

I höst finns Chakraresan i Rultiga Ruts utbud.

Då får du veta mer om chakrasystemet, alla goa övningar och meditationer.

🧘🏼‍♀️💫🧘🏼‍♀️

Namaste

En av övningarna är upp och ner i Kråkan, utmanande. Än får jag inte ner hälarna i golvet

Sitta och känna in i kroppen efter övningarna och känna hur se integreras i mig. Härlig meditation HAR

Det handlar också om att bygga upp en stabil tillvaro med dagliga vanor och att vårda sin kropp och sin hälsa. Ut i naturen, promenera eller jogga. Känns naturen runt dig, krama ett träd och lyssna på lövens brus och fågelkvitter.

Chakraresan Sitges, Villa Sun Light

Standard

Det är en fantastisk utbildning,

Chakararesan ledarutbildning. En resa genom alla chakran och auran. Självutvecklande, skönt för kropp, knopp, själ och ande. Men i bland jobbiga saker kommer till ytan. Omges av underbara kvinnor från olika delar av världen, mest från Sverige. Helena våran fröken är en lugn, rolig person, stor kunskap och en stor inspirationskälla.

Gunilla och Conny lagar den godaste frukost varje morgon, fixar lunch, ser till att det alltid finns vatten och allt annat smått som stor runt omkring. Gunilla och jag gick coaching utbildningen tillsammans.

Soliga härliga dagar gör livet ännu bättre.

Extra extra lyxigt

Mitt favoritmantra av alla mantran Om Gam Ganapaye Namaha, som hjälper mig vid alla eventuella hinder jag möter.

Fick den här vackra stenen av en kurskamrat på Chakraresan ledarutbildning. Kände sån värme och tacksamhet att hon gav mig den, blev påmind att sjunga detta vackra mantra oftare

Chakraresan

Standard

I skrivande stund är jag på utbildning i Chakraresan. En resa genom alla chakran från rot till kronchakrat och auran.

Vad står varje chakra för? Vad kan vi göra för att få chakrasystemet i balans?

Yoga, meditation och visualiseringsövningar.

Erbjuder kurs i höst.

En härlig meditations-promenad och lite annat …

Standard

Torsdag 9 maj

Vilken härlig kväll det blev 22 grader som utlovat ☀️Meditationspromenaden i ljuvligt väder som omfamnade våra kroppar. Vi steg in i naturen, visste inte riktigt vad som väntade. Att komma i kontakt med sitt sanna jag eller jaga hjärnspöken. Närvaro, släppa taget och klippa band.

Tack för er fina närvaro och allt ni delar med er 🍃🙏🏽☀️

Hoppas vi gör om det ❤️

Helgen 11-13/5

Hoppas du känner dig utvilad i en skön solig helg 🍃☀️🍃 (visst pingst nästa helg 🌟)

Det gör jag … bara tar hand om mig själv, strosar runt i härliga miljöer och insuper allt det vackra, det lilla och de små små detaljerna. Som jag annars kanske aldrig ser när livet rusar på i mer fart. Vila och återhämtningsstunder är vad kropp och sinne behöver.

Jag är redo för nästa veckas jobb, laddad med ny energi 🌻

Ha en fortsatt fin söndag