Månadsarkiv: december 2014

Lucka 22 Lugnt och stilla

Standard

Lucka 22
Några massage och Kraniosakralterapi kunder i dag innan MediYoga. Ett lugn breder ut sig i Yogisalen bland några härliga yogisar som hittar lugn i juletid
Några stillsamma dagar väntar och vara 2 dagar till dopparedagen. Skinkan är kokt och grilljerad och dessutom nästan uppäten
Tur vi har julgodis kvar på ett säkert ställe
Ha en fin kväll där ute
Kram och Namaste

Lucka 21 vinnare i Tomtetävlingen

Standard

Vinnarna i Rultiga Ruts Tomtetävling är avgjord, eftersom jag hittade en underbar bild på tre tomtar i full fart med förberedelserna för julen.
Grattis till Susann Grahn, Susanne Johansson och Anna van Oeveren.
Vinsten är en timma MediYoga, vilket de här tre tomtarna kommer att behöva efter en slitsam jul<3

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/abc/59985498/files/2014/12/img_8699.png

Lucka 19 MediYoga Workshop

Standard

Lucka 19
Vad kan passa bättre än ett MediYoga pass om du känner dig stressad inför julen.
I en lugn och ombonad miljö på en mjuk yogamatta och en go filt att dra över sig, bara du med dig.
Ge dig själv en för tidig julklapp. I morgon lördag 20/12 MediYoga Workshop ”Prova På” kl 10.30-11.30 och måndag 22/12 kl 13
Boka här genom Boka knappen
Varmt välkommen
Namaste

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/abc/59985498/files/2014/12/img_4072.jpg

Lucka 17 Kärlek

Standard

Lucka 17  Kärlek

Vilken härlig kväll.
Yogisalen fylldes med kärlek, kärlek har varit huvudtemat i höstens MediYoga cirkel.
Kärleken till sig själv
Att finna svar inom sig i sitt hjärta
Att ge sig själv en stund att bara umgås med sig själv
Lyssna på vad hjärtat har att säga

Färgen röd som är kärlekens färg- kramar om er kära mediyogisar för den här hösten det har varit underbart att få vara en del av er resa ❤️ Tack för alla era underbara ord

Tofflorna värmer inte bara mina fötter – kärlek till er alla och tack för det ni ger mig

Citat Bob Marley: Live the Life you love – Love the Life you live

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/abc/59985498/files/2014/12/img_8657.jpg

Lucka 16

Standard

Grattis Assar på namnsdagen

Känner du dig Stressad?!
Julen närmar sig med stormsteg. Lugn, det kommer att bli jul utan stress och du mår bättre om du kommer ner i varv. Som många av oss vet och har märkt tar det längre tid om vi stressar.
Mitt tips till dig är att andas medvetet, du har andningen alltid med dig och den är gratis:-)
Lägg dig ner, lägg en hand på magen och en under nyckelbenet, överarmarna vilar mot underlaget.
Lägg märke till andningen. Börja långa djupa andetag in och ut genom näsan. Avslappnad käke och tunga.
När du andas in går magen upp mot taket och när du andas ut sjunker magen ner.
För att lättare hålla tankar borta som hela tiden pockar på uppmärksamhet, lägger du till att hålla ditt fokus mellan dina ögonbryn/ tredje ögat och när du andas in tänker du Sat och när du andas ut tänker du Nam.
Sat Nam är ett mantra som används mycket i MediYoga och betyder jag är sann.
Träning ger färdighet!
Tålamod och ge dig tiden!
Börja prova dig fram, kanske är en bra början att göra det när du går och lägger dig:-)

Namaste