Glad och skön midsommar önskar jag dig 🌺

Standard

Min resa genom chakrasystemet är inne på sin 4:e dag. Go träningsvärk men känner mig lugn och harmonisk i kroppen. Längtar tills i morgon, då det känns lite bättre för varje dag. Detta är bara början.

Första chakrat -rotchakrat -muladhara. Rotchakrat är själva grunden i hela vårt energisystem. Det är kopplat till jorden,till allt som är solid materia. Till överlevnad, till materiell trygghet och till vår hälsa. Första chakrat relaterar till vår förmåga att projicera och manifestera våra grundläggande, basala behov. Mat, värme, trygghet, arbete, bostad mm. Våra fysiska ramar och beteendeformer i vardagen- och vårt förhållande till pengar. Inom yogan ses pengar som en form av energi.

Min tanke om pengarna är att bedragaren som jag blev utsatt för ryckte bort en del av min grundtrygghet. Andra tankar om varför det hände är att jag skall känna hur det känns att vara fattig på pengar. Ingen buffert. Men jag har tak över huvudet, mat på bordet, arbete och min hälsa i behåll.

Kram alla och ha en underbar midsommar🌸

Kom i håg att vara glad och tacksam att vara här på Moder jord.

Var rädda om varandra och kom i håg varannan vatten 🌸☔️💫🕺🏼💃🏼⭐️Sat Nam

Annonser

Följ mig på min personliga Chakraresa

Standard

Hemma igen efter 2 underbara veckor tillsammans med 7 härliga kvinnor, varav en av dem är Helena som höll i Chakraresan ledarutbildning. Innehållande kundaliniyoga, meditation, egna frågor, samtal i gruppen och härliga lektioner där Helena delar med sig av sina erfarenheter av Chakraresan och en del annat. Hon är en stor inspirationskälla.

Stort engagemang av Gunilla och Conny som fixade godaste frukost och lunch och allt annat runtomkring.

Vad är chakran?

Chakran är energicentran i vår icke fysiska subtila energikropp. Våra chakran är för ögat inte synliga, men vi kan ändå lära oss att förstå vad det innebär och hur vi kan skapa balans i våra chakran. Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervsystemet i den fysiska kroppen.

Nya utmaningen är att på egen hand gå igenom alla chakran från rot till auran.

Denna veckan är det pass för rotchakrat. Placerat vid slutet av ryggraden, perineum/mellangårde, mellan anus och könsorgan-kopplat till fötter, ben, höfter, skelett och ändtarm.

Färgen är röd. Demon är rädsla.

Står för fysisk säkerhet, trygghet och överlevnad.

Rotchakrat handlar om vår egen koppling till moder jord som representerar vår grundtrygghet. Rotchakrat står för den materiella världen, den fysiska kroppen och våra grundläggande behov.

Ganska fysiska jobba övningar, affirmationer och en härlig meditation. Känns härligt i kropp, själ och sinne. Känner flödet av energin i kroppen, framför allt i ryggen.

Du får följa med mig på min resa och kanske vill du själv göra Chakraresan

❤️🧡💛💚💙💜💟

I höst finns Chakraresan i Rultiga Ruts utbud.

Då får du veta mer om chakrasystemet, alla goa övningar och meditationer.

🧘🏼‍♀️💫🧘🏼‍♀️

Namaste

En av övningarna är upp och ner i Kråkan, utmanande. Än får jag inte ner hälarna i golvet

Sitta och känna in i kroppen efter övningarna och känna hur se integreras i mig. Härlig meditation HAR

Det handlar också om att bygga upp en stabil tillvaro med dagliga vanor och att vårda sin kropp och sin hälsa. Ut i naturen, promenera eller jogga. Känns naturen runt dig, krama ett träd och lyssna på lövens brus och fågelkvitter.

Chakraresan Sitges, Villa Sun Light

Standard

Det är en fantastisk utbildning,

Chakararesan ledarutbildning. En resa genom alla chakran och auran. Självutvecklande, skönt för kropp, knopp, själ och ande. Men i bland jobbiga saker kommer till ytan. Omges av underbara kvinnor från olika delar av världen, mest från Sverige. Helena våran fröken är en lugn, rolig person, stor kunskap och en stor inspirationskälla.

Gunilla och Conny lagar den godaste frukost varje morgon, fixar lunch, ser till att det alltid finns vatten och allt annat smått som stor runt omkring. Gunilla och jag gick coaching utbildningen tillsammans.

Soliga härliga dagar gör livet ännu bättre.

Extra extra lyxigt

Mitt favoritmantra av alla mantran Om Gam Ganapaye Namaha, som hjälper mig vid alla eventuella hinder jag möter.

Fick den här vackra stenen av en kurskamrat på Chakraresan ledarutbildning. Kände sån värme och tacksamhet att hon gav mig den, blev påmind att sjunga detta vackra mantra oftare

Chakraresan

Standard

I skrivande stund är jag på utbildning i Chakraresan. En resa genom alla chakran från rot till kronchakrat och auran.

Vad står varje chakra för? Vad kan vi göra för att få chakrasystemet i balans?

Yoga, meditation och visualiseringsövningar.

Erbjuder kurs i höst.

En härlig meditations-promenad och lite annat …

Standard

Torsdag 9 maj

Vilken härlig kväll det blev 22 grader som utlovat ☀️Meditationspromenaden i ljuvligt väder som omfamnade våra kroppar. Vi steg in i naturen, visste inte riktigt vad som väntade. Att komma i kontakt med sitt sanna jag eller jaga hjärnspöken. Närvaro, släppa taget och klippa band.

Tack för er fina närvaro och allt ni delar med er 🍃🙏🏽☀️

Hoppas vi gör om det ❤️

Helgen 11-13/5

Hoppas du känner dig utvilad i en skön solig helg 🍃☀️🍃 (visst pingst nästa helg 🌟)

Det gör jag … bara tar hand om mig själv, strosar runt i härliga miljöer och insuper allt det vackra, det lilla och de små små detaljerna. Som jag annars kanske aldrig ser när livet rusar på i mer fart. Vila och återhämtningsstunder är vad kropp och sinne behöver.

Jag är redo för nästa veckas jobb, laddad med ny energi 🌻

Ha en fortsatt fin söndag

Varma härliga maj, tack för alla dagar

Standard

3 härliga MediYogapass denna veckan (Stress&Utbrändhet, som avslutades 22/5)

Ibland jobbigt och tungt i kroppen, vi möter visst motstånd emellanåt, hinder vi behöver ta oss över 🍄 vi får påminna oss att det är ofta vi själva som sett till att det är som det är. Ibland flyter det på och det känns som vi svävar, allt är lätt och det finns absolut inga problemen i världen. Allt känns som smått när vi är på yogamattan 🧘🏼‍♀️🥇🧘🏼‍♂️

Oavsett vad vi känner är det en ständig träning på närvaro, att vara i kroppen och inte tappa fotfästet. Andas långa mjuka andetag.

Lägg märke till i vilken/vilka situationer du blir/känner dig stressad? Vad händer i dig då?

Ta hand om dig, var snäll emot dig själv. Lyssna på dig själv. Reflektera och var i en stunds stillhet 💚

Maj månaden för en stunds stillhet och reflektion 💚

Må gott

Vilken dag ☀️Jag har bara njutit av den så här långt och glömt tid och rum 🙏🏽💞🙏🏽 Närvarande och kärleksfull emot mig själv ❤️💃🏼❤️

Papsen fyller år idag tillsammans med Rultiga Rut som firar åtta år 💚🌿💚

G R A T T I S Emma Jonsson som vunnit Vårtävlingen 🌻

Wow, idag 8/5 gick det inte att låta bli att vara ute med yogan ☀️ Några stående hjärtövningar ❤️

under bar himmel, sol, vind och gräs mellan tårna 🍃🙏🏽🍃

Fortsatte sen inne, uthållighetsövningar och meditation 🌸

Tack alla underbara för att ni är med på utmaningar

Många kramar

Namaste

Vilken härlig kväll det blev 22 grader som utlovat ☀️Meditationspromenaden i ljuvligt väder som omfamnade våra kroppar. Vi steg in i naturen, visste inte riktigt vad som väntade. Att komma i kontakt med sitt sanna jag eller jaga hjärnspöken. Närvaro, släppa taget och klippa band.

Tack för er fina närvaro och allt ni delar med er 🍃🙏🏽☀️

Hoppas vi gör om det ❤️

Adjö april, välkommen maj

Standard

Säger tack och hej till april för den här gången och välkomnar maj.

Ha en skön valborg och 1 maj

I kväll MediYoga Stress och Utbrändhet, fint avslut på april 2018.

Till hösten startar minst en kurs Stress och Utbrändhet. Kursen vänder sig i första hand till dig med mycket stress och dig som är utbränd/utmattad eller varit. (I skrivande stund endast 7 platser)

Planeringen är ej helt klar. Start i sep, datum ej klart. 10 tillfällen ‘a 1,5-2 tim. Kompendium Stress Utbrändhet. Du kommer följa ett 8 veckors program, vi går i genom och återkopplar, följer upp i gruppen hur det går och vad som händer i kroppen och sinnet.

Mer info kommer.

Om du är intresserad av just den här kursen, maila rultigarut@hotmail.com

Namaste